治疗孕期贫血的健康小良方

时间:2010-10-16 14:58来源:淄博延强医院录入:孙钺点击:次 

      饮食良方一:“红与黑”

  黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质,每年新鲜的樱桃上市时,孕妇可以购买食用。“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个,将黑木耳与红枣泡发、洗净,放入碗中加适量水和冰糖(或红糖),置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。

  饮食良方二:“四红”

  大枣不仅富含各种营养素,而且含铁丰富,每天煮粥时放几个枣,坚持服用,就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。

  民间流行的“四红”也有很好的食疗作用,即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红糖调味后,在沙锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗。此外,东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品,以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。

  饮食良方三:红枣赤豆汤

  吃什么铁剂不是药就是保健品,都有副作用,我那时也是贫血,而且很厉害的,我老公就每天都我煮红枣赤豆汤吃,每天都当下午的点心吃,过了一个月去检查的时候就差不多不贫了。所以你也试试吧.即营养好吃又没有副作用。

  注意:贫血准妈妈,补血固然重要,但在饮食上仍要注意营养均衡,缺少人体所需的任何微量元素都可能会引起相关病症。

 

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