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夏天如何祛湿？
时间:2016-08-17 16:56来源:淄博延强医院录入:admin点击:次
夏天湿气比较重，如何祛湿，强身健体，对于癌症患者显得非常重要。
首先需要明白一个概念，湿有内湿和外湿。所谓内湿，是指过度思虑伤脾，造成心烦失眠；过度体力劳累伤脾，以致全身乏力、不愿运动，造成脾的运化功能和输布津液功能障碍，引起湿浊蓄积停滞的病理状态。其形成还有以下因素有关：过食肥甘、嗜酒或恣食生冷，内伤脾胃，致脾失健运，不能为胃行其津液；或素体肥胖，或喜静少动，或情志抑郁，以致气机不利，津液输布障碍，因而水液不化，聚而成湿所致。湿浊内生亦与肾阳虚，温煦气化失职有关。其表现常随湿浊阻滞部位不同而异。如湿浊留滞经脉之间，则见头昏闷重而裏，肢体重着或屈伸不利；湿犯上焦心肺，则胸闷咳嗽；湿阻中焦脾胃，则见脘腹胀满，纳呆，口膩或甜，舌苔厚腻；湿滞下焦肝肾，则腹胀便溏，小便不利；水湿泛于皮肤肌腠，则发为水肿。我们能够看到的是外湿。中医有句名言“外因易防，内贼难挡”。就是说外湿我们能够感受到的湿邪，如湿度大了，人体容易发闷，雨淋之后身上湿气滞留不适，这些我们容易防范。但内湿则是人体内在的功能失调，容易使人忽视。
湿邪的特点是什么呢？中医称为“湿邪重着，缠绵难愈”，可以与我们日常生活联想。在外因“风寒暑燥火”中，人们容易躲避和消除。如果有水在桌面上或墙面上，可以用毛巾擦干。但水做为一种湿邪浸入到物体中，如浸入到木材中、墙壁中，我们很难一下子把它清理干净。这样决定了，凡是湿邪造成的疾病很难速效。当湿邪浸袭人体后，它会随着人体的体质不同而出现转化。如果是热体质的人容易成为湿热症；如果是寒体质的容易转化为寒湿症。
明白了以上常识之后，我们夏天如何祛湿就比较容易明白。
首先需要防湿。中医理论上讲“脾主运化水湿”。如果已经有了内湿，需要主动的增加运动量，从思想上重视健运脾胃的重要性。从饮食上预防，偏于湿热的可以用苡米仁、红小豆、绿豆煮后连吃带喝。偏于寒湿的可用白术、云苓研粉，每次10克，每天三次开水冲熟食用。中医有个名方“六一散”，其成分滑石与甘草的比例6:1，此方可把人体中的湿热从小便中排出去。每次3克，每天2次，温水送服。对身体乏力明显的可用香砂六君子丸健脾祛湿。在饮食方面尽量不吃助湿的食物，如猪肉、牛奶、蛋糕及甜食。可以吃干燥的食品，如煎饼、烧饼、火烧，馒头切片烤后再吃。因为辣的东西能够祛湿，可以吃辣椒、胡淑等。这是一般的预防的方法。下面再进一步细分，当出现了寒湿和湿热的时候，再有针对性的饮食和用药。
寒湿的表现，怕凉，舌苔白厚，饮食应该用热性的食物，如生姜、大葱、辣椒、胡淑、八角、小茴香、香菜等。如果出现腹痛腹泻，可用附子理中丸、藿香正气水（丸）效果非常好。
湿热的表现，口臭，怕热，舌苔黄厚。饮食方面，可以吃苦瓜、黄瓜、生菜、西瓜、甜瓜。如果出现腹痛腹泻可用香连丸、吡派酸（PPA）。
还是一种预防湿邪的方法：在人体的关元穴、命门穴，常用艾灸贴。每天一次，每次10小时。除了除湿，常贴这几个穴位可以预防疾病，达到常贴长寿的效果。为了加深大家的印象，现在讲两个关于艾灸的两个小故事：
1、古代部队作战时，首先要解决吃喝，最重要的是水源。所谓兵马未动，粮草先行。那么在茫茫大地上如何找到水源呢？我们的祖先非常睿智，让士兵割取艾草，然后大量的聚集在一起用火点燃，让士兵在方圆5里去找查看哪里有热气出来。如果有热气冒出表示这个地方有水，在此打井就会有水出现。由此说明艾草的通阳的作用十分明显。艾草火焰向上冒，但其热量向下散发，以至把地下的水变为水蒸气冒出地面。我国古代的医生象形取义，因势利导，用于人体疾病的防治之中。根据“经络暢通，百病不生。痛则不通，通则不痛”的理论。身体内的病变，通过艾灸温通经络，达到防治疾病的目的。经千百年的临床实践，证实确有良好的效果。
2、南宋绍兴年间，有一个叫王超的军人，退役后遁入江湖做了江洋大盗，无恶不作。他年轻时曾经遇到一个得道的异人，传授给他一套“黄白住世之法”。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他：你这么高的年龄，还有这么好的身体，有什么养生秘术吗？王超回答说：秘术我没有，只是年轻时师傅教我在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。你难道没有听说过吗？土成砖，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。
王超被处死后，刑官让人将他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期用艾火灸出来的。可见艾灸对培固人体阳气的力量有多强大！《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。如果不是王超为非作歹，被强行处死，凭他九十岁的身体状态，活到120岁应该不成问题。
从两个小故事也可以看出艾灸确实有温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的功效，而且安全无副作用。
传统艾灸虽然效果好，但冬天温度低怕感冒；有的患者在医院住院不方便灸疗；有的在出差当中更不便于使用。现在我们用优质艾草及加热材料，再加上特殊中药制成的艾灸贴系列，直接贴在指定的穴位上，每次可以持续8-10个小时。在艾灸的过程中不影响别人，即使在出差中也可以使用。
对于外湿的预防，防雨淋，雾天尽量不外出；饮食方面避免冰镇冷饮及暴饮暴食；室内空调温度设在26度，注意不要直吹以免着凉。
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中医祛湿，艾灸贴祛湿
